青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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0532-86177729
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8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

失眠食疗

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-06-06 15:05:12

ddddd关于睡觉欠好的人来说,失眠就好像夜晚的鬼怪同样在患者的身边羁绊,平时生活中,我们纷繁在咨询如何治失眠,失眠的人许多,而真实能找到好办法治疗的人非常的少。

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  关于睡觉欠好的人来说,失眠就好像夜晚的鬼怪同样在患者的身边羁绊,平时生活中,我们纷繁在咨询如何治失眠,失眠的人许多,而真实能找到好办法治疗的人非常的少。但是,俗语说的好,药补无妨食补,可不就是嘛,那么,失眠的食疗办法有吗?答案是断定的。

  青岛安宁医院医师讲解的几种容易膳食失眠疗法:

  1、莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等成效。最近几年,生物学家通过实验证明,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有冷静效果;食用后能使人入眠。

  2、大枣催眠:大枣味甘,含糖类,蛋白质,维生素C,有机酸,粘液质,钙,磷,铁等,有补脾,安神的成效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠失眠食疗。

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  3、糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入眠,可饮一杯糖水。由于糖水在体内可转变为很多血清素,此物质进去大脑,能使大脑皮层按捺而易入眠。(失眠食疗)

失眠食疗
失眠食疗

  4、莴笋催眠:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神冷静效果,且没有毒性,最适合神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋带皮切片煮熟喝汤,尤其是睡前食用,更具有助眠成果。

  5、水果催眠:过度劳累而失眠的人,临睡前吃苹果,香蕉等水果,可抗肌肉劳累;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能够推动睡觉。

  6、小米催眠:小米除营养丰厚成分外,小米中色氨酸含有为谷类之首。中医观念,它具有健脾,和胃,安息等成效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用失眠食疗。

  友情提示:由于您更多了解有关信息,青岛安宁医院特设专家“线上咨询”和免费热线0532-86177729。网络或电话预订免挂号费、会诊费、免排队、主要就诊,先进治疗设备,个性化治疗计划,患者信息保密,百姓定心。

  失眠食疗-通过以上青岛安宁医院专家的介绍,相信您已经有了一个很深刻的了解。我们对于精神疾病一定不能放松警惕,患者应该全方面的去了解、把握。控制好自身的行为习惯。最后,祝您早日康复。让您的家庭早日恢复和谐美满,祝您早日康复。

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