怎么才会拥有优异的睡眠？怎样才会具有优异的睡觉？人一生中有1/3时刻在睡觉中渡过。能否具有优异的睡觉,对每个人都很重要。青岛失眠医院专家阐明，据卫生部一项统计资料标明,目前我国失眠者已达120～140万人,失眠症的发病几率高达10%～20%。失眠症是一种病发的几率很高的睡觉疾病。咱们想具有优异的睡觉，主要，咱们要知道失眠的因素有哪些？

　　一、躯体原因：任何躯体的不适都可致使失眠。陪同身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸中止综合症等病症，都会勾起失眠症状怎样才会具有优异的睡觉？。

怎么才会拥有优异的睡眠？

　　二、精神原因：心里焦虑、心境烦躁或郁郁寡欢、心境不高兴等，都是引起失眠的主要因素，生活的冲击、工作与学习的压力、未遂的志愿及社会环境的改动等，促进人发生心理和生理反响，导致神经系统的功用异常，构成脑功用障碍，因而导致失眠。

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　　三、心情因素：心情失控会导致心态的改动，如此的改动特别会在心情不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，这种因突发事件导致的失眠仅仅一种现象，或许是具有偶然性的、暂时的;而更凶猛的失眠则是长时刻存在睡觉欠安的现象，他们的心情连续性地处于失落现状，严重、惧怕、惦念、怀疑、生气、憎恶、抑郁、焦虑等等情感不只占有他们白日的感官，并且就连晚上也依然不能自休。

　　四、环境的原因：睡觉环境的改动，促进人生理发生改动，有的人对环境的很强的适应性，有的人则特别灵敏、适应性差，环境一改动就睡觉欠安。

　　五、化学因素：食用中枢兴奋药物可致使失眠，如减肥药苯丙胺等;长时间食用安眠药，如果戒掉，还会发现戒断症状——睡觉浅，噩梦多;茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂，晚间饮用会导致失眠;酒精阻碍人们正常睡觉，使睡觉变浅，如果戒酒还会因戒断反响诱发失眠。

　　六、对失眠心存惊骇：有些失眠的人，经常会严重自己失眠的情况，于是长久都是严重，不能放松下来，以至于为自己增多压力，如此很容易致使失眠。

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　　怎么才会拥有优异的睡眠？-温馨提示：精神疾病是否能治好，还与戒酒、遵从医嘱、不滥服药物、保证充足的睡眠、增强自我心理免疫力等这些因素有着密切的关系。为方便患者更多的了解焦虑症相关信息，青岛安宁医院特别开设专家在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。