很多白领的女性朋友都长期坐在办公室里工作，这是对身体很不好的，特别是不良的坐姿会影响你晚上的睡眠质量，然而关于白天不良的坐姿将导致夜晚失眠的相关失眠常识想必大家都缺乏了解，今天小编搜集了失眠常识的相关资料，一起跟小编认识一下吧!

　　大部分上班族坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这种不良的坐姿很容易影响晚上的睡眠质量，因为如果长期坐姿不当，就致使肩背部肌肉劳损，从而就会引起上班族失眠。如果睡觉时觉得颈肩疼痛，从而你就会要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，当疼痛缓解时，大多病人睡眠质量也会显著提升。

　　失眠与坐姿有一些相关，所以经常坐着工作的人们必须要注意调整坐姿，此外，乐观知足的良好心态，养成睡眠卫生习惯，自我暗示都对改善有帮助睡眠质量。还应该有一个规律的生活制度，进行体育锻炼，

　　以上才是青岛安宁医院小编搜集的相关白天不良的坐姿将导致夜晚失眠的相关失眠常识的资料，想必大家都已经知道了吧!一定要养成工作中的良好的坐姿，失眠才不会轻易的找上你。