在生活中有很多的问题是人们比较关注的，因为一些问题要是不去关注的话，生活将会陷入很深的痛苦之中，所以朋友们一定要得到注意必要解决的问题，下面为患者讲解的是对于预防失眠的五个措施分别指的是什么呢?一起来看一下吧。

　　1.首先要为失眠病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。

　　2.形成好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

　　3.睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

　　4.睡前做好个人卫生和环境卫生。

　　5.如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠形成有节奏的生活习惯，作息定时。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道对于预防失眠的五个措施分别指的是什么了吧，所以下面的生活中就要注意了哦，别被失眠的问题所影响。