晚上老是失眠觉怎么办呀晚上老是睡不着觉怎么办呀？对不对患了失眠啊，好苦楚，下面青岛安宁医院专家将为大家回答。

　　青岛安宁医师分析，假如看见入眠困难，容易复苏，头疼等症状，很或许是患了失眠，可行以下方法来减轻：

　　1、五指梳头。

　　头部穴道多，经过收拾，可起到按摩、冲击效果，能预防失眠、改进睡觉质量，如用五指梳头到头皮发热，可引导头部血流，进步大脑思维和回忆才能，促进发根养分，缩短掉发，消除大脑疲劳，减轻失眠问题。

　　2、喝杯加蜜牛奶。(晚上老是失眠觉怎么办呀)

晚上老是失眠觉怎么办呀

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　　国外医学专家研究，牛奶中含有推动睡觉的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡觉。蜂蜜则有助于整夜坚持血糖平衡，进而预防早醒晚上老是睡不着觉怎么办呀。或许吃根香蕉，香蕉中也含有色氨酸，色氨酸有利于进步睡觉质量，预防失眠。

　　3、热水泡脚。

　　若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习气，可起到改进气血的运行、舒筋活络的效果。对老人来说，更有祛病健身的成效，所以热水泡脚是失眠的死对头。

　　4、音乐推动睡觉。

　　晚上睡觉前尽量不要听过于忧伤或过于振作的音乐。假如选择的好，柔软一点的钢琴曲或许其他的弦乐大概会成为帮助你入眠的“催化剂”，但这种方法用得过多还会失灵晚上老是睡不着觉怎么办呀。

　　看完上文，相信您现已清楚吧！想要理解更多，欢迎点击咨询，本医院专家将为您做详细回答。青岛安宁医院专家特别提示，患了失眠必定要及早到医院查看治疗，预防因延误，耽误了治疗的机遇。

　　晚上老是失眠觉怎么办呀-温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解精神疾病的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询青岛安宁医院专家或拨打专家热线：0532-86177729。