判断失眠的标准有哪些?失眠在平时的生活中非常的常见，也有不少的人具有失眠的体验。当然，从疾病的角度来讲，失眠的产生对人们的生活和健康都极其不利的。但是也有人认为失眠并不是需要被重视，所以说无法及时的发现自己睡眠上的异常情况。

　　青岛安宁心理医院的专家表示，失眠的危害其实是十分大的，比如说患上了失眠的病人注意力无法正常的集中，也容易出现健忘等表现症状。不管是对工作学习效率还是对人们的日常生活来说影响都是十分大的。所以说也建议人们在平时的生活多对失眠进行一些了解。那么，我们如何才能知晓自己是否是患上了失眠呢?

　　首先，看自己的睡眠时间是否充足。患上了失眠的患者晚上是很难进入到正常的睡眠状态中的。他们入睡的时间会推迟1-3小时，即躺倒了床上但是却总是翻来覆去的睡不着。严重的病人甚至会发生彻夜无法入眠的情况，睡眠时间非常短暂。而我们正常的睡眠时间一般是在8小时。

　　其次，患上了失眠的患者睡眠质量是非常差的。比如说患者往往容易在睡眠的过程中突然被一些非常轻微的声响或者是光线所惊醒，或者是非常容易早醒，而且患者醒来之后很难再次入眠。还有的失眠患者非常容易做梦，整夜整夜都是处于半梦半醒的状态，身心都无法得到充足的休息。

　　以上就是青岛安宁心理医院的专家为大家简单介绍的一些失眠判断标准，希望能对您的健康有了一定帮助。如果您不幸患上了疾病，那么也建议您采用“321阴阳平衡疗法”进行专业的治疗。