失眠不但会让人觉的疲劳、全身不适、头晕头痛、记忆力不集中等，而且会影响到我们的精神状态，严重时甚至会致使多种疾病，所以说失眠的治疗极为重要，下面清青岛安宁心理医院的专家给患者介绍治疗失眠的特别注意。

　　1、忌乱投医、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠饕。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适的失眠症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

　　2、忌日常生活没有规律。是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　3、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

　　4、适度体力活动大有好处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

　　失眠症患者总是在睡觉的时候毫无睡意，等到别人都睡着了，自己还是很精神，长时间这样下去就熬成了失眠症。但是，保证睡眠的充足及其的重要，有了失眠症状必须要及时及时看医生。