一般情况下，神经衰弱病人都会有难以入眠、睡后易醒等睡觉障碍，睡觉质量极低。而且，因为长时刻睡觉不足会进一步加剧精神紧绷程度，导致神经衰弱病况加剧，形成了恶性的循环。所以说，在治疗神经衰弱的过程中，必须要同步改进神经衰弱病人的睡觉质量，才干收到最佳的疗效。

　　1.坚持杰出心态

　　病人应当坚持一个达观、知足长乐的杰出心态，在面对社会竞赛和个人得失的时候，要正确观点挫折，防止心理失衡。

　　2.规律休息

　　病人应当建立起一套健康、规律的日子准则，保持正常的睡觉-觉醒节律，在“习惯成自然”中收成杰出睡觉。

　　3.发明睡觉条件

　　病人在入眠前应当重视发明一个有利于睡觉的环境和条件 ，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝牛奶等，并长时刻坚持，构成一定的“入眠条件反射”机制。

　　4.适度体育锻炼

　　白天适当的进行运动锻炼，能够帮助病人放松神经，并取得身体上的疲劳感，有利于黑夜入眠。

　　5.留意睡觉清洁

　　病人应当留意坚持卧室清洁、安静、幽暗等，还要防止在睡前饮用浓茶、咖啡、可乐等兴奋神经的饮料。

　　6.自我暗示

　　睡前放松，做家务，听音乐，散步等活动，都有助于病人放松自个，加快入眠。

　　7.白天少睡

　　除了正午小睡一会(不超过半小时)外，白天的别的时刻不要睡觉或打盹，以免影响黑夜的睡意及睡觉时刻。

　　通过调节自身也很难到达改进睡觉的意图，神经衰弱病人可以测验采用中药进行护理，改进人体气血和脏腑功能，从而取得杰出的睡觉。