很多的时候朋友们患上失眠的问题是较容易的，所以说就有人问了，为什么那么容易患上失眠，这个问题其实很简单，因为一些问题导致情绪不好，所以朋友们就失眠了，那么有人说失眠可以根据时间的长短来判断是吗?下面就来看一下吧。

　　一个正常人应该睡多长时间还没有统一的规定，而应根据自身实际情况不同有所差异。通常来讲，成年人每晚睡6到8个小时较好，但每个人的身体状况、生活环境都有所区别，故好睡眠的标准也并非绝对，只要在醒后感觉精力充沛，思维清晰，没有头昏、精神不振、乏力等不适症状，那么即使睡眠时间不够七小时，也应该是健康而高质量的睡眠。

　　另外要提醒的是，虽然睡眠时间过短难以达到休息恢复精神的效果，但也并不是说明睡的时间越长越好。睡得太多会扰乱人体正常生物钟，使大脑总处于抑制状态，影响情绪，故一味赖床睡懒觉不仅不会还“睡眠债”，反而影响睡眠质量。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的问题是不是可以按照时间长短来判别了吧，失眠的问题是需要解决的，所以判别出来就有及时的去解决哦。