青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院医师
  • 李少华

    李少华

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    主任医师

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

女性摆脱失眠的措施

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-06-13 15:34:26

  女性摆脱失眠的方法。生活中影响我们睡眠质量的病因有不少种,女性在失眠方面深受其害。那么,女性摆脱失眠的方法有什么?青岛安宁心理医院的医生解释,女性一般比男性更容易失眠,关于保证睡眠质量,我们给很多的女性朋友提出几点建议,希望对患者有帮助。

  女性摆脱失眠的方法

  一、擦掉化妆品

女性摆脱失眠的措施

  化妆品一般都含有化学物质,女性带着化妆品睡觉会对皮肤造成损害。夜间喷洒香水的人,还会引发引发哮喘的可能性。

  二、晚上不打扫卫生

  晚上打扫卫生会使房间里的小颗粒四处蔓延。清扫房间时使用的喷雾剂和清洁剂也会刺激呼吸道,从而影响睡眠质量。

  三、卧室里只能摆放郁金香

  研究证明,卧室里放有花卉能引起人们的过敏反应,但郁金香除外。

  四、不开窗

  有些人认为睡觉时打开窗会起到透气的效果,但是这种做法也要因人而异。有些引起过敏的物质和影响睡觉的噪音便会通过窗户进入卧室,所以关上窗户睡觉也是可以保证睡眠质量的。

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