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　　平常生活中治失眠办法有什么方法？青岛安宁医院专家说明，失眠是指没有办法入眠或没有办法坚持睡觉现状，致使睡觉不行。又称入眠和保持睡觉障碍，为各种原因诱发入眠困难、睡觉深度或频渡过短、早醒及睡觉时刻不多或质量差等。

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　　1、虽然养成每天一起上床睡觉，上床后在外睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事平时生活中治失眠办法有什么办法？。

　　2、营建一个优质的睡觉环境，关灯、安静、或点一盏有助睡觉的薰衣草薰香油，预防太冷或太热的环境。

　　3、每天下午今后预防冲击性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前预防吃大餐等。

　　4、睡前预防观赏严重冲击恐惧的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而效果入眠。(平常生活中治失眠办法有什么方法？)

平常生活中治失眠办法有什么方法？

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　　平常生活中治失眠办法有什么方法？青岛安宁医院医生建议：一些病人误到不专业的医院治疗，因疗法不当导致无法根治，必须长时间治疗，反而花了不少冤枉钱，所以患者应该去正规的医院接受治疗。如果您想继续了解精神心理类疾病的其他信息，可以点击24小时在线专家咨询。医院热线电话：0532-86177729。