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　　失眠食疗办法——青岛安宁医院医师讲解，失眠患者能够测验失眠食疗办法。临床出现，失眠最大作用是精神方面的，严峻的话会致使精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，累及各个体系疾病，如心血管体系、消化体系等等。而实际上，从某种程度而言，失眠食疗办法或许获得必定的效果。

　　失眠食疗办法之详解——

　　【猪心枣仁汤】

　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗洁净，放入净锅内，然后把洗洁净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，参加适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每天1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚导致的心悸不宁、睡觉欠好、记忆力减退等症。(失眠食疗措施 （推荐）)

失眠食疗措施 （推荐）

　　【龙眼冰糖茶】

　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，马上就能够喝失眠食疗办法（推荐）。每天1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最终吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神欠好、睡觉欠好、心悸健忘。

　　【远志枣仁粥】

　　远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗洁净，放入适量清水锅中，参加洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效，可治老年人血虚造成的惊悸、失眠、健忘等症。

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　　【天麻什锦饭】

　　取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗洁净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每天1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、冷静安息的成效。可治头晕眼花、睡觉欠好、神志健忘等症。

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