水果对身体的健康有十分大的帮助，苹果和荔枝是我们很常见的水果，您知道他们可以缓解失眠现象吗?下面我们来详细的认识一下，希望有失眠困扰的朋友们能够更好的解决问题，并且这两种食物是对人的身体没有伤害的。

　　苹果，就是这种最常见的水果就能有很好的治疗失眠的作用，原因就是苹果可以治脾虚火盛，补中益气，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果中的芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。如果家里没有苹果，可以试试倒杯开水加入一勺醋来喝，同样能促进睡眠。

　　荔枝，它虽然是没有苹果那样的常见，但是是很受大家的欢迎的。在很多地方是没有新鲜的，但是不会影响治疗失眠的效果。荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“安神、益智、健气”，有养血、生津液的功效。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、维生素B、维生素A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品，以鲜食为佳。

　　两种水果的功效对失眠的患者是比较有帮助的，希望大家可以多食用这样的水果，不仅可以补充身体术需要的元素，更加可以缓解失眠的痛苦，如此就行恢复康健又轻松的生活了。