晚上睡觉做梦是一种正常现象，但是如果经常做梦话就要注意了，这样的话就十分容易发生失眠，影响患者正常的生活以及工作学习等。那么怎样预防失眠的发生呢，医生建议可以了解导致失眠多梦的4种原因都是什么，通过病因来预防该病。

　　一、内心因素

　　如果在工作中和同事发生了矛盾或者工作不顺利的话，自己就会出现紧张、焦虑、愤怒等情绪，而把这些情绪带回家，就有也许引起失眠的出现。

　　二、生理因素

　　导致失眠多梦的4种原因还包括生理方面的因素，像饥饿、疲劳、性兴奋等，这些都会导致失眠，还有一部分疾病，比如关节炎、心绞痛、偏头痛、哮喘等，也会引起失眠。如果睡眠效果因为年岁增长而改变的话，失眠也有可能会出现。

　　三、个体功能状态差异

　　对于不同的人来说，梦感也是不一样的，在不同的时间，有的人梦感强，而有的人梦感弱，那么如果应该避免失眠，就要保证乐观的态度，在睡觉的时候不要过多的思考一些繁琐的小事，尽量保证自己能顺利入睡。

　　四、与人的情绪状态有关

　　有的人出现失眠是因为情绪障碍，但很多人对这却不了解，只注意了失眠，却并未发现情绪障碍这种疾病，无法了解病因，也就耽误了治疗。

　　了解导致失眠多梦的4种原因是为了能加强预防该病，当然也能帮助治疗，希望大家都能很好的预防该病，让该病远离大家健康的身体。