饮食治疗失眠多梦目前受到越来越多的患者认可。都有什么呢饮食措施呢?

　　【天麻什锦饭】：取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1 小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝.粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调昧品，用小火煮成稠饭状，每日1 饮，作午饭或晚饭食用.此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　【远志枣仁粥】：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虑造成的凉睡、失眠、健忘等症。

　　【绞股蓝红枣汤】：绞股蓝15克，红枣8枚。两物分别洗净，放入适量水锅中，用小火煮20即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、缺乏食欲、失眠健忘、夜尿频多等症。

　　【桂圆芡实粥】：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25，再加入枣仁，煮20，食前调入蜂蜜。分早晚2 次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

　　【猪心枣仁汤】：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、获芬、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1 剂，吃心喝汤.此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虑引起的心.悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

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