“竹荪红枣汤喝出好睡觉”青岛安宁医院汇聚专家的智慧，首创了国内唯一的"ALpHA立体醒脑疗法"。该疗法主要采用了现代高科技物理磁络疗法修复受损脑细胞，然后运用心理康复疗法和加入疗效明显的“自然声效ALpHA音疗”助疗系统，全面巩固患者的病情。临床治疗表明，"ALpHA立体醒脑疗法"3-5天见效，时间短，治愈率高，并且治不复发，得到了广大患者和及其家属的一致赞同。

　　摘要：都市中，巨大的工作压力和繁重的生活负担把人们压得喘不过气来，要是能好好地睡上一觉，那将是多么美好的事情。然而事实上，睡个好觉对许多人来说却成了奢望，他们多因为不好的饮食习惯影响了身体的正常代谢，从而导致睡眠质量下降。

　　食材：竹荪，银耳，红枣，蜂蜜，水

　　功效：

　　竹荪：所含有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫能力。另外，竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，这种“刮油”的作用很适合晚餐食用，给身体尽量少的负担进入梦乡。

　　银耳：富含维生素D和硒等微量元素，能以防钙质的缺失，还能增强肌体抗肿瘤的免疫能力。银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安神助眠的佳品，再加上银耳的养阴清热和润燥护肤功效，更适合忙碌于办公室中的女性睡前食用。

　　红枣：富含维生素和微量元素，甘甜温和、果肉饱满滑腻，具有补五脏、益脾养胃、养血安神的功效。对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有理想疗效。

　　蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。其抗过敏、抗疲劳、防治心血管疾病等多种功效。尤其对失眠患者效果明显。

　　做法：

　　1、竹荪、银耳洗净，用温盐水泡发;

　　2、将竹荪的菌盖头剪去;

　　3、锅中放入适量的水，然后放入竹荪，红枣和银耳;

　　4、大伙煮开之后转小火再煮40关火，放温后淋入适量蜂蜜即可。

　　贴士：

　　1、竹荪的菌盖头除掉，否则会有怪味道;

　　2、一定不能关火后马上放入蜂蜜，一定要等放温了再放，否则会破坏蜂蜜中的营养成分。