青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

足底按摩的治疗失眠?

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-07-12 09:22:00

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  足底按摩的治疗失眠青岛安宁医院专家阐明,失眠是指没有方法入眠或没有方法坚持睡觉现状,致使睡觉不行。又称入眠和坚持睡觉妨碍(DlMS),为各种原因诱发入眠困难、睡觉深度或频渡过短、早醒及睡觉时刻不多或质量差等,常见致使失眠的因素主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神原因、心情因素等。经常失眠可测验足底按摩,足底按摩是对足部外表给予压力,使它效果全身以调理身体各器官、经络的功用。使用这方法改进经常失眠患者睡觉情况。

  足底按摩的体操作:

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  1、脚底按摩:仰卧床上,抬起双脚用力彼此冲突足底按摩的治疗失眠?。假如双手也一起进行冲突效果显着。只需用力冲突20次左右,脚部就能感受温暖,睡意也就降临了。

  2、赤脚行走:脚掌心是坚持人体平衡的要紧部位,身体健康的人都赋有健壮的脚掌心。赤脚行走时虽然可能让脚掌心得到冲击,可测验走卵石路。因而,由于身体的健康,在家中虽然可能让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。只需长时刻坚持,经常失眠的人也能够因其效果获得良好睡觉足底按摩的治疗失眠?。

  3、敲击脚底:每天晚上睡觉前以脚掌为中心用拳头有节奏地敲击脚底,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右。如此做不错消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏功用加强,康复膂力。(足底按摩的治疗失眠?)

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  足底按摩的治疗失眠?友情提醒: 青岛安宁医院为保证效果,医院规定所有来院精神心理类疾病病人均由专家一对一亲诊,与患者充足沟通,认真了解病史,问诊不仓促。接诊、检查、治疗、用药、收费等所有就医流程均严格按照公立医院的标准执行!患者可放心就诊。【电话:】0532-86177729,地址:青岛市市北区重庆南路69号

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