日常食疗法，失眠的治疗的手法.失眠的治疗办法有什么?如常生活中，尤其是夏天到来时，失眠的治疗办法有什么?

　　失眠的治疗的手法

　　喝酒。喝酒有一定的帮助睡眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。

　　吃苹果。据现代医学分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能有效缓解失眠，帮助您很快入睡。

　　酸枣仁。酸枣仁粥能治失眠症，味美、方便，无任何副作用。有失眠症的患者可以考虑饮用酸枣仁粥或吃酸枣仁，适当缓解失眠症。

　　猕猴桃。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，此外它还含糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B1和丰富的磷、钙、铁、钾、镁和猕猴桃碱等成分。

　　失眠的饮食治疗的手法禁忌

　　有刺激性的食品有辣椒、茶、咖啡、油腻食品、膨化食品、酒精等。含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

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