我们每个人几乎都有过失眠的情况，失眠的痛苦也是很能够体会的，有些人特别害怕睡觉，因为一到这个点自己就睡不着，翻来覆去的特别痛苦，也有些人是因为睡着之后，睡眠的质量特别差。那么，导致失眠的原因都是哪些呢?青岛安宁医院专家解答如下：

　　一、生活习惯有关：不好的日常习惯也会影响晚上的睡眠，比如大量饮用咖啡或者茶叶、因为晚饭吃得太饱致使消化不良、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　二、身体疾病因素：身体不舒服还会影响晚上的睡眠状态，常见的躯体疾患和服用药物可以影响睡眠，又或者服用了影响中枢神经的药物所产生的副作用等等。

　　三、遭受精神原因：精神原因诱发的失眠问题也越发受到关注，常见的精神原因可能有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　四、睡眠环境的原因：人们出现失眠状态最直接的因素就是环境的原因，比如吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤，以及卧室湿度过大或者是温度过高等原因，都可以引发晚上失眠。

　　友情提醒：引起失眠的因素是多方面的，所以病患发生失眠以后应该仔细查找原因，并注意改善和消除，才能真正治愈失眠。