失眠就是指人睡不着觉，无法入眠。失眠特别简单致使睡觉时刻不充足，失眠又名入眠妨碍症，主要为各类要素导致的入眠困难，无法进去深度的睡觉，简单早醒或睡觉时刻不充足等，是一种常见病症，失眠给人带来许多苦楚和心理上的一些责任，有了失眠一定急忙治疗。

　　人的一生中有三分之一在睡觉，睡觉好了全部都好，睡觉是保证人身心健康的主要条件，可是因各种要素导致了许多的人患上了失眠症，有很大部分人有睡觉妨碍症，包括失眠，打呼噜，早醒等，睡觉欠好对人体损害很大，因而在平日的日子中如果有失眠的现象，有必要要赶快治疗。

　　失眠的要素

　　1、精力原因人的精力和心理上遇到了一打冲击或冲击，简洁引起失眠，比方工作上遇到困难，学习上过多压力等。

　　2、疾病原因，人体有一些身体疾病，如心脑血管疾病，肝肾病等都会致使睡觉，失眠也是抑郁症，焦虑症等精力类疾病的主要有什么症状。

　　3、日子习气引起，睡觉的环境太差，噪音太大，温度欠好等都会勾起失眠，再有一些不良的作息时刻也是会勾起失眠的。

　　治疗失眠的七个小措施

　　1、在睡前有一些活动，尤其是长时间以来养成的一些习气，比方喝牛奶，洗个热水澡等，这种习气不要简洁打破。

　　2、在睡觉前做好身体放松和精力放松，白日工作的压力让人睡不着觉是往常的，白日碰到的一些工作和学习上的事，在睡觉前要暂时忘掉，否则会感染入眠。不要有任何主意。让大脑和心情平静下来。

　　3、睡觉泡脚，有利于睡觉，温度不能太高也不要过低。

　　4、睡觉前不要有剧烈的活动，比方有些健身的人要在睡觉前四小时完结。

　　5、卧室要洁净整齐，一起要保持安静舒适，合适睡觉。卧室要通风有契合的温度。

　　6、平常日子有一点的规则，平常有及早睡及早起，准时休息的习气，每天不论行不行睡意都准时躺在床上。早上也要准时起床。

　　7、晚饭时别吃欠好消化的食物，睡觉前不喝咖啡，浓茶等冲击性的饮品。

　　一部分人都包括过失眠的体验，引起失眠的要素许多，比方有大的精力压力，睡前活动过多等，长时间失眠对身体损害很大，会形成人的反抗才能下降，长时间睡觉不足会勾起人的记忆力下降，注意力没有会集，精力萎靡等，极大的影响人的白日的工作和学习，因而有失眠的人千万要急忙治疗，平常日子中要有作息规则，对于防止失眠有很大优点。