青岛安宁医院的专家近日表示：很多人有会有睡眠不佳和经常做梦的习惯，做梦是一种正常的生理现象，但是若伴有失眠，那很可能演变成疾病。要是夜间频繁出现多梦十分容易发生的失眠。失眠多梦是失眠的症状之一，失眠多梦患者经常会注意力没有集中，容易发脾气，还有没精神等，那么引起失眠多梦的病因有什么?

　　1、环境和不良的睡眠习惯：短暂性失眠多由环境的变化、压力或躯体疾患所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的重要的一个因素是不良的睡眠习惯。

　　2、白天活动减少：有些人认为自己睡眠不佳，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

　　3、过度担心自己的睡眠：大部分人觉的每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡眠不佳，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，长此以往，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。