长期神经衰弱失眠怎么办好?　　克服失眠障碍要从如下几点入手：　　，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

　　长期神经衰弱失眠怎么办好?

　　克服失眠障碍要从如下几点入手：

　　，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

　　第二，睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒能够帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

　　第三，冬天气候干燥，在卧室里放一个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

　　想要解决这些症状，首先得调节好自己的心态、劳动与休息相结合是保证身心健康的基本条件。此外，如果是长期失眠患者，病人不要自己滥服药物，要在专家指导下吃药，方能起到理想的疗效。