失眠怎么治疗调理好?随着社会生活节奏加快，失眠成为了生活中朋友有最为普见得问题，使其生活中不少的朋友困扰。

　　青岛安宁心理医生解释，其实生活中最常见失眠症状，使其失眠的患者经常性的睡不着觉，白天又是睡不着觉，不管对其工作，还是对其学习都会受到相应的影响，不仅使其患者自身压力的逐渐变大，精神注意力也是完全不集中，大多病人朋友那可是苦不堪言。

　　其实这些症状完全是可以进行自我调理，其中包括吃食物进行缓和，以及对其运动的治疗，或者是其他措施，那么生活中食疗有哪些措施呢?在此专家介绍，酸枣仁粥就是一种不错的食物，其中食用酸枣仁粥不但可以起到治疗的效果，其味道也是异常的鲜美，使其食用起来也是异常的方便，也不会各个位患者带来副作用，是失眠患者调理的的最佳食品。

　　其实主要是酸枣仁粥里面富有丰富的营养，不仅具有大量的脂肪酸，还有不少的人体每天都需要的蛋白质，并且还含有不少的脂酸，对其人体的具有镇痛，以及还有降低血压的作用，并且对其失眠者，具有调理神经，使其静心安定，对其失眠患者有着很大的改善作用。

　　青岛安宁心理医院的专家提示各位患者朋友，失眠的患者失眠病症相对严重，其只靠食疗完全解决不了什么作用，应该接受专业的治疗。