失眠在现实的生活中已经影响了很多的人正常的是生活，如果不想其不在影响着朋友们的生活就要好好的去解决一下，那么对于失眠患者该吃什么样的食物比较好呢?下面就让我们大家一起来看一下吧。

　　猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的镇静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。

　　火鸡是一种非常大的鸡类，产于美洲，在中国是少见的，但是他含有丰富的色氨酸，吃面包时放上火鸡肉有促进睡眠的作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、镇静作用，最适宜神经衰弱所致失眠者食用。鸽蛋助手后加冰糖也可治疗失眠。

　　正确的饮食习惯能让人精神好，睡眠好，出现失眠轻度症状，及时进行各方面的调节自身能够尽快缓解康复。香蕉、牛奶、百合、莲子、大枣、桂圆等都是失眠食疗的必备食物。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道失眠的患者吃什么食品可以很好的帮助解决失眠了吧，失眠的问题是很多的，所以在生活中肯定要注意一下。