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　　你们对提高睡眠品质有什么好的提议吗患者发问：你们对进步睡觉质量有什么好的建议吗？

　　青岛安宁医院专家回复：

　　1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡觉质量比足部舒适温暖的妇女要差，安宁医院专家建议，穿戴厚袜子睡觉。

　　2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进去卧室。安宁医院专家建议：关上窗户睡觉你们对进步睡觉质量有什么好的提议吗。

　　3.晚上不打扫卫生：打扫房间运用的喷雾剂和化学清洁剂都可能冲击呼吸道，所以影响睡觉，安宁医院专家建议：只在早晨打扫卧室。

　　4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏的原因。安宁医院专家建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不再有诱发过敏的原因的风险。

　　5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会致使皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该思考到诱发哮喘的如同你们对进步睡觉质量有什么好的提议吗。

你们对提高睡眠品质有什么好的提议吗

　　6.每天多睡15：安宁医院专家提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所必要的睡觉时间比男人多15。

　　青岛安宁医院专家建议：失眠症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，所以，假设发现自己有失眠症的症状，建议立刻到标准医院检查诊断并赶忙治疗，祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心尽力为您服务！

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　　你们对提高睡眠品质有什么好的提议吗-温馨提示：以上就是青岛安宁医院作出的介绍，如果你还有疑问或咨询其他相关事宜，我院都可以为您提供帮助。我院实行网络预约和电话预约相结合的方法，青岛安宁医院健康专线：0532-86177729!患者来院就诊时可直接到院就诊，并优先安排接诊。