青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

你们对提高睡眠品质有什么好的提议吗

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-01-30 11:42:59

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  你们对提高睡眠品质有什么好的提议吗患者发问:你们对进步睡觉质量有什么好的建议吗?

  青岛安宁医院专家回复:

  1.足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡觉质量比足部舒适温暖的妇女要差,安宁医院专家建议,穿戴厚袜子睡觉。

  2.不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进去卧室。安宁医院专家建议:关上窗户睡觉你们对进步睡觉质量有什么好的提议吗。

  3.晚上不打扫卫生:打扫房间运用的喷雾剂和化学清洁剂都可能冲击呼吸道,所以影响睡觉,安宁医院专家建议:只在早晨打扫卧室。

  4.卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏的原因。安宁医院专家建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不再有诱发过敏的原因的风险。

  5.擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会致使皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该思考到诱发哮喘的如同你们对进步睡觉质量有什么好的提议吗。

你们对提高睡眠品质有什么好的提议吗
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  6.每天多睡15:安宁医院专家提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所必要的睡觉时间比男人多15。

  青岛安宁医院专家建议:失眠症会危害患者身心健康,极大的影响患者工作学习和生活,所以,假设发现自己有失眠症的症状,建议立刻到标准医院检查诊断并赶忙治疗,祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线:0532-86177729,咱们将竭心尽力为您服务!

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  你们对提高睡眠品质有什么好的提议吗-温馨提示:以上就是青岛安宁医院作出的介绍,如果你还有疑问或咨询其他相关事宜,我院都可以为您提供帮助。我院实行网络预约和电话预约相结合的方法,青岛安宁医院健康专线:0532-86177729!患者来院就诊时可直接到院就诊,并优先安排接诊。

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