社会的进步,生活水平的提高,最近几年出现失眠症状越来越普遍,特别是城市人群,他们需要承受拮据的生活和忙碌的工作的双重越来。缓解失眠的疗法有很多,而中医则重在调理,调理的好则能标本兼治。越来越多的失眠患者因为食疗方法受益。通过长期失眠饮食调理,不仅改善失眠症状,还可有效预防由于安眠药导致的一些身体代谢和神经上的紊乱,对失眠症状缓解是很好的方法。我们为大家简述几种简单的食疗。

　　 龙眼冰糖茶:龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　 天麻什锦饭:取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小食疗帮你调理失眠片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　 上面介绍了失眠多梦吃什么好,希望能对你能起到帮助。很多失眠者都会遭遇失眠问题,一些长期失眠的患者已经尝试过各类的方法来针对失眠症状,但是在恶劣的作息规律影响下还是难以避免失眠的发生,其实失眠并不是什么小病哦,我们一定要得到注意失眠应该到治疗失眠的医院青岛安宁心理医院进行检查与治疗,因为正规的医院才会更加的食疗帮你调理失眠安全!