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　　都市压力大轻易导致焦虑失眠 失眠焦虑症的高效疗法由于房贷，由于工作事务，由于孩子，很多人经常睡不着觉，尽管每天睡觉前都努力不要想这里事，但是越不想越是掌控不住，然后都整夜都睡不着了。到底失眠焦虑症对人体有什么伤害？

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　　严重影响大脑的创造思想，影响皮肤的健康，人的皮肤正是由于柔润而有光泽，是依托皮下组织的毛细血管来供应充沛的营养。睡觉时刻不充沛会勾起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充沛的营养，因而影响皮肤的新故代谢，加快皮肤衰老，使皮肤色彩显得晦暗而苍白。愈加眼圈发黑，且易生皱纹。导致疾病发生，经常睡觉时刻不充沛，促进人心境担忧着急，免疫力变低，由此会致使种种疾病发生，如神经衰弱、伤风、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现，睡觉时刻不充沛还会勾起血中胆固醇含量增大，使得发生心脏病的时机增多，人体的细胞割裂多在睡觉中进行，睡觉时刻不充沛或睡觉紊乱，会感染细胞的正常割裂，由此大约发生癌细胞的骤变而导致癌症的发生都市压力大容易导致焦虑失眠失眠焦虑症的高效疗法。

　　抵挡失眠焦虑症有4个高效疗法

　　按摩疗法

　　在自己感到非常疲倦又难以入睡的情况下能够给自己一个面部美容按摩，这样会让自己有用放松下来，最后推动睡觉。

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　　音乐疗法(都市压力大轻易导致焦虑失眠 失眠焦虑症的高效疗法)

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　　睡觉之前听一些轻松的催眠乐曲或放松性乐曲都是很好的挑选。能够是轻音乐，也能是钢琴曲，记住声响不能太大，没有必要故意去听清歌词的内容。

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　　沐浴疗法

　　睡觉之前用温水沐浴一番能有用缓解身心，能够纵情感觉沐浴的温温暖沐浴露的香气，对推动睡觉非常有帮助。

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　　水果疗法

　　如果感到焦虑不安，能够吃一些水果。包含香蕉、橙子、橘子、苹果、鳄梨等在内的一些水果都非常不错。这些水果的香气累及营养成分会按捺大脑皮质的振奋程度，加快进去睡觉现状都市压力大容易导致焦虑失眠失眠焦虑症的高效疗法。

　　失眠焦虑症的中药治疗

　　¨木郁火旺型：宜疏肝泻火定神志，以丹栀逍遥散加减

　　¨湿热内蕴型：宜清热化湿安心神，以柴芩温胆汤加减

　　¨阴虚火旺型：宜滋阴养血宁心神，以天王补心丹加减

　　¨忧思郁结型：宜养心安神调理气血，以甘麦大枣汤合逍遥散加减

　　¨心脾两虚型：宜益气安心神，以归脾汤加减。

　　都市压力大轻易导致焦虑失眠 失眠焦虑症的高效疗法-以上文章就是青岛安宁医院专家针对精神疾病的全部介绍啦，希望上述介绍能够帮助各位患者朋友，建议大家在了解了其发病原因之后尽量避免上述因素，从而在生活中做好预防哟。