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怀孕了失眠怎么办？饮食调节特别重要
文章来源：青岛安宁医院 发表时间：2019-02-20 13:49:46
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怀孕了失眠怎么办？这一景象是许多孕妈妈朋友都会发现的一种病发症状表现，它归于失眠症的一种，也是对孕妈妈身心健康危害很大的一种心理疾病，需求立刻对其进行治疗，否则会构成病情的再度恶化然后给腹中宝宝的成长发育带来很晦气的影响，那么究竟关于孕妈妈失眠应应该怎么办呢？日常饮食调理特别重要。
减轻孕妈妈经常失眠的日常饮食调理办法讲解如下：
1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的成效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养成分，对脑细胞特别有利，能加强回忆、消除疲倦。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有更好地调理效果。
2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚一起煎汤，每天1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、心情焦急、心情烦躁、脾气暴躁。所以关于减轻抑郁失眠优点许多怀孕了失眠怎么办？饮食调理特别重要。(怀孕了失眠怎么办？饮食调节特别重要)
3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一起放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。以后放人冰糖再蒸片刻即成。
中医观念，百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神有助排尿等滋补成效，故适合于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志模糊等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素，中医也向来把莲子当作补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以，百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的成效，对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态发呆、多梦易惊情况具有明显改善效果。
总结以上所说的，怀孕了失眠怎么办？饮食调理特别重要怀孕了失眠怎么办？饮食调理特别重要。等待广阔孕妈妈朋友及其家人可以正是自己的失眠病症，并可以活跃依照以上食疗法进行日常饮食的调理，而且可以长期锲而不舍，只有这么才华够确保自己的睡觉渐渐康复，然后不可能影响腹中宝宝的成长发育，给其带来一个适合的成长状态。
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