五味枸杞水治失眠　　经常失眠的人都能感受到，晚上睡不着是多么苦恼之事，就算牵强入眠，也还有梦境困扰，容易复苏。第二天起来，双目倦涩，精神不好，浑身都不舒畅。

　　　　中医观念“神安则眠”。常用的安神食品和中药材有：莲子、百合、红枣、龙眼肉、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁等。近年，临床上也常用中药材五味子治疗神经衰弱、失眠，我们也何不试一下。

　　　　五味枸杞水

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　　　　很合适工作繁忙，无暇煲煮食疗汤的人食用。每天只要将一些枸杞和五味子放入保温杯内，直接随泡随饮，直至药味全无。此茶有助于养心健脑，保持饮用，失眠症状可大大改变五味枸杞水治失眠。

　　　　资料：五味子二钱，枸杞三钱。

　　　　做法：枸杞洗净，切碎;五味子取药房顶用醋加工好的，洗净;将资料放入保温杯中，冲入开水，待稍凉后饮用。

　　　　莲子百合鹌鹑蛋糖水(五味枸杞水治失眠)

五味枸杞水治失眠

　　　　合适全家饮用，常服有养阴、安神、宁心之效，但有伤风感冒者不宜食用此糖水。

　　　　资料：鲜莲子、鲜百合各一两(干品五钱)，桂圆肉四钱，鹌鹑蛋四个，冰糖适量。

　　　　做法：将莲子、百合、桂圆肉洗净，放入砂锅内，加水煮约一小时，鹌鹑蛋烫熟后，和冰糖一同放入砂锅内，再煮片刻即成。

　　　　沙参玉竹炖水鸭

　　　　是一味家常食疗汤，有补养肺胃，益阴除热的效果。对工作疲惫，阴虚津液缺乏，心烦失眠者有很大好处。假如买不到水鸭，也可用老鸭替代，炖汤时将鸭皮除去，能削减肥腻。

　　　　资料：北沙参一两，玉竹五钱，水鸭一只，陈皮一块，调味适量五味枸杞水治失眠。

　　　　做法：沙参、玉竹用清水浸洗;陈皮浸软;水鸭洗干净后剁成大块，焯水后捞出来准备用。将悉数资料放入炖盅内，倒入开水，隔水炖约三小时，放入盐调味，可连汤料同食。

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