失眠已经是一种常见的危害人体健康的疾病了，然而这种疾病虽然不是要了人性命的一种，但是如果不引发关注将会引起别的病，从而会影响生活和身体健康，也不是一个小毛病，从而我们应该引发关注，失眠康复要如何护理才好呢?今天小编搜集了相关资料，一起看一下吧!

　　很多人都想着在睡前运动一下来让自己疲惫一下好有助于睡眠，其实不是那样，睡前运动，不但不能帮助睡眠，从而还会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，会让你的大脑也会更清醒，反而睡不着。安眠药可不能乱吃!我们要知道服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。

　　睡觉前要想读书的话，一定不能读一些让自己过于紧张的，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。读紧张的数就致使失眠哟，喝酒助睡。这可是愚蠢的想法，睡是睡着了，但是会引发其它的身体不舒服哟!

　　以上就是青岛安宁医院小编搜集的关于失眠康复要如何护理才好的相关资料，想必大家都已经知道了吧!只要我们注意以上会导致失眠的常识，从而避免，失眠才会绕着你走。

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