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　　最近睡眠都不是特别好最近半个月睡觉都不是特别好，一到下半夜就会醒过来，并且还容易出虚汗，不晓得是什么因素，最近睡觉欠好是什么因素?行不行什么好的方法能处理的。

　　提议平时饮食要均衡有规则，多吃肉蛋奶等富含养分的吃的，应当要让心境得以放松，必要的时刻能够吃中药调度一下。对疾病的改进作用也比较不错。

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　　一、可行调理本身、自我暗示。平时生活中能够做一些放松的活动，如此能够让自己的精神充沛放松，身体上也或许得到锻炼，等晚上睡觉的时刻反而更或许赶快入眠，但是避免做较大动作的活动最近睡觉都不是特别好。

　　二、养成优异的睡觉卫生习惯。像卧室的清洁度、卧室的环境安不安静、是否有噪音、光线对不对冲击等等，睡前避免喝茶或喝酒。(最近睡眠都不是特别好)

最近睡眠都不是特别好

　　三、缓解身心，也还有利于睡觉：晚上睡觉前能够散散步，让大脑放松一下，上床前也能够洗个热水澡，或许泡泡脚，然后寝息，对顺畅入眠有百利而无一害。诱导人体入眠，原本有许多失眠症治疗的详细措施，比方：放松功，已在民间撒播，能够凭借。

　　四、重视饮食应清淡。关于失眠的人，饮食一定要主要的是清淡，尽量避免冲击的食物和饮品，咖啡和酒最佳别去引用。尽可能的少吃些滋味重的食物，多喝水。选用治疗“神经衰弱”的食谱，会有显著的作用最近睡觉都不是特别好。

　　关于失眠的问题千万要及早，青岛安宁医院治疗失眠选用纯中药“夜寐舒神剂”，能够灵验的治好失眠，并且该疗法是进程多年治疗经验研发而成，捅破平时治疗—重复—再治疗—再重复的恶性往复。遭到失眠患者的信赖。

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