失眠的毛病已经出现在更多的人们身边了，失眠了一到半夜就翻来覆去，怎么也睡不着。躺在床上的时候，怎是想来想去的，即使身体已经很疲惫了，但是眼帘就是合不起来，令失眠患者非常苦恼。那么怎么解决失眠问题呢?接下来我们一起看一下青岛安宁医院医院医生对此的解释把。

　　1失眠多数起于生活的压力，还有睡眠环境的不舒适。针对这一点，我们可以适当地布置一下我们的睡眠空间，例如把房间的墙涂成蓝色还有绿色，这些颜色对精神有镇定的作用，对缓解失眠也是有很大的益处的。

　　2另外，我们在睡前躺在床上的时候，不妨放松全身，做几次深呼吸，然后让大脑安静，什么也不要去想，慢慢就会有睡眠的感觉。如果真的睡不着，就不要躺在床上了，起来看一会书，做一些别的事情来分散自己的精力，待到有困意的时候再睡觉，效果可能不一样。

　　以上就是青岛安宁医院专家对怎么解决失眠问题的相关知识介绍，希望大家能对失眠有一定了解，此外青岛安宁医院医生提示大家失眠的时候，最佳用一些自然的办法来解决，不要过多地进行药物治疗，这样对身体也不好。