女子失眠致使失眠如何治疗女子失眠致使失眠怎么治疗？许多人感情出问题了，心理还会有问题，许多女子会因失恋而失眠，跟着扑面而来的是失眠的各种危害。请看下面青岛安宁医师讲解的处理方法。

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女子失眠致使失眠如何治疗

　　1、食疗。

　　晚餐能够加些有助睡觉的食物，例如红枣、桂圆、百合、小米等食物，在睡觉前能够喝上一杯暖洋洋的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

　　2、自我防护。

　　有些人因短缺安全感、失恋其他原因导致很难入睡，关于如此的情况，你能够测验抱个抱枕或许毛绒玩具一类的东西，把它傍边是你的玩伴，给你在心灵上的安慰，忘掉失恋所捎来的苦楚女子失眠致使失眠怎么治疗。

　　3、书本助眠。

　　当你躺在床上许久却真实睡不着，能够在床头准备一本自己以为不爱看以致是单调备至的图书仔细的看，例如最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或许看些节奏特别慢性而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。

　　4、需找别人的帮助。

　　当你通过调理本身和饮食调整今后失眠没有得到好转，那么您就必要通过别人的帮助得到解决失眠。失眠者可通过心理咨询师、失眠专家等来帮助本身走出失眠。

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