医师表明，长时间的失眠对人们身体健康的损害是比较的，特别是关于中老年人来说，失眠会引发糖尿病、乳腺癌症、泌尿系统疾病等得显示。因此说患上失眠必需要引起警觉，到必定境地时承受专业的医治。一同也要重视避免与保养。下面咱们一同看看医治失眠的食物有哪几种?

　　医治失眠的食物有哪几种?医治失眠的食物首要有以下几种：

　　一、桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实别离洗净，入适量清水锅中，参加桂圆，大火烧开，移小火煮25，再参加枣仁，煮20，食前调入蜂蜜。分迟早2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力阑珊、肝肾虚亏等症。

　　二、龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，立刻就不错喝。每天1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、没精力、睡觉欠好、心悸健忘。

　　三、柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗洁净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，参加酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之效效。可治汗水缺乏形成的心悸不宁、睡觉欠好等症。

　　四、远志枣仁粥：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗洁净，放入适量清水锅中，参加洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效，可治老年人血虚形成的惊悸、失眠、健忘等症。

　　青岛安定医院专家友谊提示：以上内容翔实回答了“医治失眠的食物有哪几种”，等待关于广阔朋友们能起到协助。除此在平日的日子中有些人会源于精力过分紧张，大概是激动振奋等，致使失眠的显示，本来源于这些原因引起的失眠不错调理本身治好的。