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　　失眠怎么办，常常失眠怎么办患者发问：医师您好：我是一位软件工程师，最近老是失眠，曾经也还有过失眠，那段时刻因为工作极类。但是，现在没什么压力，为何晚上就睡觉不佳呢，请问有什么办法治疗？

　　青岛安宁医院专家回复：治疗失眠办法如下：

　　1、患者虽然养成每天一起上床睡觉，患者上床后在外睡觉之外，不想其他的事，也可以更好的战胜失眠。

　　2、营建一个优质的睡觉环境，关灯、安静、或点一盏有助睡觉的薰衣草薰香油，患者预防太冷或太热的环境。患者每天下午以后预防冲击性饮料如酒、可乐、睡前预防吃大餐等失眠怎么办，经常失眠怎么办。

　　3、患者睡前预防观赏严重冲击恐惧的电视、电影如鬼片、凶杀片，造成心理不安而影响入眠。

　　4、当患者在床上辗转反侧彻夜难眠时，躺在床上只促使患者加倍严重、更难入眠。倒无妨起床脱离房间做些轻松活动如：看书、听音乐、默坐比及累了在进房间。

　　5、患者多吃钙质丰厚的吃的有战胜失眠与安宁时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

　　青岛安宁医院专家主张：失眠症会危害患者身心健康，极大的影响患者工作学习和生活，主张及时进行调理本身，假如现状没有得到改善，还是尽早到医院寻求专业治疗为好失眠怎么办，经常失眠怎么办。祝您提前回归健康生活。青岛安宁医院免费咨询热线：0532-86177729，咱们将竭心尽力为您服务！

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