通过科学的数据统计，越来越多的患者患有失眠这样的病症，对于不同类型的患者来说我们需要通过不同类型的病症来对这样的病房进行了解。不同的人失眠的症状和程度是不同的，那么生活中有什么样的妙招可以对失眠进行预防呢?

　　1、在生活中尽量保持规律性：这一点对一个人的健康很重要，因为没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须作息规律，保证睡眠的充足。

　　2、在平时应适当运动，防止失眠：如我们可以在每天早晚适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　3、要尽可能的避免高度紧张的精神，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意外效果。

　　4、在生活中尽可能的不要不熬夜。目前往往由于社会竞争剧烈，很多人都是在加班加点的工作着。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长期这样，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。

　　其实，失眠就是一种有点类似于精神类的疾病，所以我们在生活中必要要采取适当的措施来预防失眠，即使出现失眠的症状，要及时的给予处理，尽可能的不让病情恶化，以免更加影响了自己的健康。