煮粥加白莲可防治失眠症，青岛安宁医院的专家阵型在同行中独享盛誉,专业、先进、谨慎、专心的医疗氛围招引了一大批声誉卓着的海归医学博士、专家、教授强。长期致力于开展与国表里名院坚持人才资源、技术成果互享联络这一项具有战略意义的工作,重视与国际先进诊察医治组织的沟通和攀谈,在临床上运用ALpHA立体醒脑疗法创始了与国际精神疾病范畴坚持杰出攀谈的新局面。

　　民间流传着如此一句话:“若要不失眠,煮粥加白莲”。谚语中的白莲是指莲子,中医认为莲子归脾、肾、心经,有养心安神的作用,对虚烦惊悸、失眠不寐等症状有医治作用极佳。现代药理学研究显现莲子除含有多样的维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草甙等物质,对神经衰弱症状有极好的改善作用。

　　莲子粥的做法很简单,先将莲子洗净,然后再用清水浸泡一小时左右,与大米、小米、紫米或糯米一起放入锅中,用文火煮烂即可;也能在粥里加上薏米仁、百合等一起煮烂,可根据个人口味加适量白糖调味食用,时间注意,有必要要将莲子煮烂。有条件者可酌量着参加一些荷叶,以增强清心、除烦、安神的作用。现煮现食的莲子粥作用很好,如果剩下吃不了,最佳放入冰箱冷藏,食用时加热再食用。坚持食用半个月左右,即可感到失眠症状显着改善,假如长时间坚持,可起宁心安神之效。煮粥加白莲可防治失眠症

　　莲子虽好,也并非合适所有的人食用,莲子是收涩伤阴之品,所以说对于因阴虚内热、肠枯血燥导致的大便燥结者不宜食用。

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