失眠的确成为了一种多见的病，但是生活中人不少都不把失眠当一码事，青岛安宁心理医院提示你了，长期出现失眠现象就不是一件小事了，它很大约没有露出来或是出现了的疾病的一种表现方式，切不可粗心了。那么有什么食物对失眠有帮助呢？今日来跟各位说说。三款食疗试了吗？桑葚蜜汁方药干桑葚500克(鲜桑葚1000克)，蜂蜜300克。用法桑葚洗净，倒人盛有清水的砂锅(不能用铁锅),用大火煎30后，把煎汁倒出，往砂锅里加人适量开水，再煎30，倒出后,再重复煎一次，把第三次的煎汁也倒出来。然后,用大火煎煮三次而得的煎汁，等煎汁浓缩黏稠时,加人蜂蜜300克，继续熬煮至欢腾即可，待其冷却后,装瓶备用。一般每次食用5~10毫升，早饭、晚饭后各一次,接连食用三周以上，失眠症状可得到改进。分析桑葚中含有丰富的亚油酸、硬脂酸及油酸,具有分化脂肪、下降血脂、预防血管强硬等效果,可显着改进失眠。除此，中医观念，失眠与肾脏有关，而桑葚能补益肝肾，更加对改进由肝肾缺乏和血虚精亏引起的头晕目眩、睡觉不好有良效。宜忌脾胃不好的白叟不宜食用，不然容易腹泻失眠难入眠能够试下这3款食疗方。黄花合欢饮方药黄花菜千品30克(提前泡好),合欢皮、夜交藤各10克。用法将以上三味同煎半小时，取汁饮用，1日数次。成效具有安神、除烦、宁心之成效。黄花百合粥方药黄花菜千品30克(提前泡好),合欢皮、夜交藤各10克。用法将以上三味同煎半小时，取汁饮用,1日数次。成效具有安神、除烦、宁心之成效。黄花百合粥方药黄花菜干品30克,千百合15克，大米100克,冰糖适量。用法将黄花菜和百合提前浸泡、洗净后,黄花菜切段，百合切成小块,与大米同放人砂锅，加水适量，以武火熬煮至米烂汤稠时加入冰糖搅拌一下就能够食用。分析黄花菜,又叫忘忧草、金针菜，自古以来就是一种药食两用的珍品。其正因为能让人“忘忧”，因为它能够养心、安神、定志，对“主神志”的心起到调节效果,能治疗失眠、多梦、烦躁、心悸等病症失眠难入眠能够试下这3款食疗方。据《本草图经》载:“黄花菜安五脏,利心志,明目疗愁。”成效有宁心安神之成效