青岛安宁心理医生分析现在的社会节奏太快，使得人们学习与工作压力不断增大，一刻也不敢放松，脑筋上的那根弦时刻紧绷着，下班有时大脑还处于工作状态之中，经常失眠，晚上躺在床上怎么都无法入睡，很痛苦。影响工作的同时，对身体也极强的伤害。那么到底失眠了应该如何呢，有什么好措施吗?答案是当然有的，今天青岛安宁心理医院专家就来教您怎么远离失眠。

　　1及早睡及早起，坚持去养成一个良好的睡眠习惯，不要躺床上了还在看书、看小说、玩游戏、聊天或者看电视等等，入睡前躺在床上什么都不要想，闭上眼睛，放松身体.

　　2营造一个优质的睡眠环境把灯关上，闭上眼睛，听点轻音乐等等，有助睡眠;睡前散散步、练习练习瑜伽都挺好。

　　3睡觉前不要做过度剧烈的运动，不暴饮暴食，睡觉前不要喝咖啡、茶或者一些伤害性的饮料，可以喝杯牛奶，有助于睡眠。

　　以上就是青岛安宁心理医院教您远离失眠的知识，如果大家失眠症状非常严重建议还是去正规医院选择合适的治疗方式进行治疗，青岛安宁心理医院的“激活脑神经平衡体系”在治疗失眠方面效果就非常不错，目前已成功治愈数万失眠患者深受失眠患者好评。