青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院医师
  • 李少华

    李少华

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    主任医师

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

咨询热线
0532-86177729
门诊时间
8:00-17:00(无假日医院)
医院地址
青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

自我按摩解决失眠的烦恼

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2018-08-14 08:16:07

ddddd自我按摩处理失眠的烦恼

  自我按摩处理失眠的烦恼禀赋缺乏,心虚胆怯等病因,诱发心神失养或心神不安,然后致使经常不能取得正常睡觉为特征的一类病症。失眠者可行自我按摩,减轻压力,减轻身心,推动睡觉。中医观点失眠源于情志、饮食内伤。

  失眠穴

  治疗失眠的穴道。坐落足底跟部,当足底中线与内、外踝尖链接相交处,即脚跟的中心处。主治失眠、脚底痛等。失眠穴是处理失眠症的特效穴道。夜里没有办法熟睡的人,可躺在床上,床单上慢慢摩挲冲击该穴自我按摩处理失眠的烦恼。具有镇定兴奋的神经,使人进去深度睡觉的功效。另外,也能用拳头敲击此穴。

  风池穴(自我按摩解决失眠的烦恼)

自我按摩解决失眠的烦恼
自我按摩解决失眠的烦恼

  以两手拇指罗纹面,紧按风池穴,用力旋转按揉30次上下。随后按揉后脑,也30次上下,以感到酸胀为宜。

  印堂

  以两手食指屈成弓状,第二指节的外侧紧贴印堂,由眉间向前额两边抹40次左右。

  耳廓

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  人体躯干和内脏均在耳廓有必定反射部位,按摩耳廓,有助于调理全身功用,有利于推动睡觉。每次按摩50~60下,以耳廓发热为宜。

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  足三里

  足三里穴在膝盖骨外侧约10厘米处,即胫骨腓骨间,敲打至有酸麻胀感直接。

  涌泉穴

  每晚睡前温水泡足20~30自我按摩处理失眠的烦恼。泡足时,可在水盆底部铺些小鹅卵石,泡足的一起,直接进行抹额、按揉脑后、搓手浴面、按摩耳廓、敲打足三里等按摩动作。泡足后、上床前,最佳再搓揉脚掌心和涌泉穴,以脚底发热为宜。青岛安宁医院

  自我按摩解决失眠的烦恼-温馨提示:通过以上的详细介绍,如果你在阅读文章时碰到不清楚的地方,治疗精神疾病请选择正规医院进行,因为诊疗更正规、专业、规范,避免精神疾病患者走弯路,青岛安宁医院是精神疾病患者的理想选择。是不是都了解了,希望能对精神疾病这种疾病提高足够的重视,可以通过在线咨询我们专家或拨打我们的康复热线电话:0532-86177729,我们将免费为你安排!

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