如何治疗失眠健忘?现在有很多人都有失眠健忘的症状出现，如何治疗，成为人们普遍比较关心的问题了，带着相关的问题，我们一起走访了治疗失眠的医师。

　　要进行自我调整，成按时休息的习惯，使人体的生物钟处在一个保持平衡和谐的状态，调理自己的情绪， 药物简单的分中药和西药 现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。

　　以中医调理为佳，中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据自身实际情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。

　　失眠多由于太过劳累，情志不畅等因素诱发的。在治疗上可以使用安神的药物治疗较好，要维持心情的舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵御能力。尽量不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，失眠患者要上心晚上睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，科学饮食，不能胡吃海塞，按时吃饭.饮食需要清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和有刺激性的食品，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致。

　　“如何治疗失眠健忘”的相关知识，大家已经了解清楚了，希望可以帮助到大家尽快回复良好的睡眠质量，保持良好的身体才是生活的根本。