失眠的问题是现在的很多的朋友们关注的问题，因为失眠会严重影响朋友们的生活，要是不去关注的话，生活一定不是那么的好，一定要关注一下，下面小编为患者讲解的是生活中该怎么样去预防失眠的问题呢?不知道的朋友们就一起来看一下吧。

　　(1)讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。

　　(2)睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，戒烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。

　　(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。

　　(4)生活中有一点规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。

　　通过上述的描述，我想朋友们应该生活中该怎么样去预防失眠的问题了吧，失眠的问题是一个必须要解决和面对的问题，朋友们不要小觑哦。