失眠患者该怎么办?目前，失眠算是一种现代职业疾病，很多人因工作的需要都会加班加点的干活，这样容易患上失眠，失眠给我们的身体健康形成极大的影响，那么失眠应该怎样做?就由青岛安宁心理家庭医生来为大家解答。

　　失眠患者该怎么办?

　　一、减少大脑所受到的刺激，平时应该要多看一些对健康很有帮助的电视、电影、小红锁，少看恐怖片等，容易产生噩梦的电影，在睡觉前不要过度的用脑，让大脑尽可能的放松，不要过度的兴奋，而无法休息。

　　二、不要随意的吃安眠药，在出现，在发现有失眠的症状时，不要马上就想到使用安眠药，首先要弄清楚原因，如果随意的使用安眠药，容易产生依赖性。

　　三、不要胡思乱想，在夜晚不管是否有急事，我们都应该要静下心来，将自己担心、烦恼的事抛开，不要把这些情绪带到睡眠中，如果实在无法放松的，可以慢跑、练练瑜伽等，在入睡。

　　四、注意睡姿，一个不正确的睡姿，很容易影响我们的睡眠质量，对于睡眠不好的患者，可以采取右卧的睡眠方式，如果是仰卧的，双手应该要自然放直，枕头不要过高，不要趴着睡觉。

　　青岛安宁心理家庭医生表示，上述就是针对失眠患者该怎么办的讲解，希望可以帮助到大家。对于失眠我们一定难以忽视，失眠可以导致很多并发症的发生，所以说大家要多注意，在治疗失眠时，如果长时间没有见效的，一定要再次检查，以防止给身体带来伤害。