更年期失眠怎么办 (7)更年期是每个女人有必要阅历的一个阶段，在这期间，女人往往会心慌意乱、胃口下降、失眠、抑郁。特别是失眠，让很多更年期女人感到头疼，严重糟蹋更年期女人的神经，部分女人抉择用药物来治疗失眠，但长期用药会对其构成依托。那么更年期女人失眠究竟要怎么呢?

　　1.从饮食上加以注意。更年期失眠的女人在平日中记住多吃酸枣、冰糖、百合、莲子、蜂蜜等东西，这些对女人正本都有利，并且再有安神、养心的效果。患者还行取大枣、小麦、冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次，这种更年期失眠疗法的效果是很明显的更年期失眠怎么办(7)。

　　2.患者能够进行足浴疗法。患者能够取磁石、菊花、黄芩、夜交藤、水煎2次，去渣取汁、倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30，每晚1次。

更年期失眠怎么办 (7)

　　3.患者进行一些保健活动，例如时常按摩太阳穴。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5，然后坚持心情平稳，免除烦恼，消除思想顾虑。

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　　期待上头的办法对你的失眠会起到一些效果。上头的办法假如减轻你的失眠，你应该去正规专业的医院进行治疗，预防导致并发症更年期失眠怎么办(7)。青岛安宁医院多年来致力于神经系统的研究，并关于精神系统疾病的本源—肾气缺乏创建特色治疗—调心神安五脏心脑并治，并研制出专门治疗更年期的特效良药“益肾更年康”，在治疗更年期诱发的各种并发症有极好的效果。

　　更年期失眠怎么办 (7)-青岛安宁医院专家学者：通过上面具体的介绍，希望可以给大家提供一定程度的帮助。既然已经了解到病情的发作因素了，没有精神疾病病史的人群，一定要提前做好预防准备工作，避免诱发精神疾病患病的病因的，养成优秀的生活习俗。