什么食物对老年人失眠有长处?许多老年人和子女比较重视这个问题，对此，青岛安宁医院的医师提示：老年人失眠不只身体机能下降.并且白日感到乏力、疲倦。还会睡觉时刻和睡觉深度发生改动。所以说，老年人失眠患者要及时的治疗，在治疗的时分也得注意日常的饮食，详细对老年人失眠有长处的食物讲解如下：

　　1、小米：小米又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安息。”

　　2、苹果:因过度的疲惫引起失眠时可吃些苹果、香蕉和梨 ,这一类水果归于碱性食物。水果中的糖分在体内能转变为血清素 ,可促进入眠。若将桔橙一类水果初开 ,放在枕边闻其香味 ,也能够冷静并利于入眠。

　　3、百合：百合有止咳润肺，清心安神之成效。临床大部分用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床调查，百合对神经官能症、更年期综合征导致的心悸、失眠、多梦高效好疗效。

　　4、葵花子:最近几年科学家发现 ,葵花子所包括的维生哪些食物对老年人失眠有长处素B3,有调理脑细胞代谢改进其按捺机能的效果。若每晚嗑一把葵花籽 ,会有的安息成效。并且葵花子含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等 ,具有平肝、养血、下降血压和胆固醇等成效。

　　5、牛奶：牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较巴望的食物。牛奶中含有使人发生疲倦感触的生化物质色氨酸，应该能起到使人安息的效果，加上牛奶的营养所造成的温饱感，更可增多催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有相同的效果。

　　以上就是专家为患者讲解的“什么食物对老年人失眠有长处”，失眠是一种依靠性疾病，严重危害患者的健康，并且工作和生活致使很大影响，所以说，为了避免造成没有必要的费事，必定及早就医开端治疗。

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什么食物对老年人失眠有好处

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