预防失眠需要谨记哪些事项?生活中许多的坏习惯是很容易导致失眠的发生的，长期熬夜，进行工作和娱乐，生活饮食毫无规律，身体疾病等等均会造成失眠现象的发生。青岛安宁心理医院的资深技术专家楚天舒告诉说，了解失眠禁忌事项，积极的做好预防，是相当的重要的。那么，预防失眠需要谨记哪些事项?

　　避免失眠困扰，需要禁忌诸多，且听青岛安宁心理医院专家具体的介绍清楚：

　　1、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品

　　在平常生活中，有时失眠是有可能会发生的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大的影响。如果失眠维持时间久了，极大的影响正常的工作学习，就需要去正规医院进行检查治疗了。

　　2、服药见效后，忌马上投入紧张的工作

　　在该病患者进行治疗，进入恢复期的时候，不要马上恢复紧张的工作，或者进入原来的精神环境。能够保证有一个比较安静的环境，好好的恢复，巩固病情，以减少该病复发的几率。

　　3、忌日常生活没有规律

　　生活没规律也是预防失眠需要牢记五大禁忌之一，大家能在10点之前睡觉，早上6点起床，形成好的生活习惯，规律的进行生活，预防该病的发生。

　　4、忌油腻饮食

　　饮食这一方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

　　5、忌不参加运动

　　适当的参加体育活动也能有效的预防该病，还能加强抵抗力，免受疾病的侵害。

　　温馨提醒：青岛安宁心理医院秉承病人为中心，采用先进的诊疗技术新一代脑神经递质导融激活疗法，治愈病痛是，疗效明显，无副作用的，在广大百姓口碑中一直不错。如有需要您可以点击免费线上询问专家或拨打免费健康热线电话号码：0532-86177729