白领一族如何摆脱失眠呢?青岛安宁心理医生解释说：神经衰弱最近几年很常见，多发于白领，好多白领出现失眠、头痛、注意力没有集中、易疲劳等症状。那么，白领怎样摆脱神经衰弱呢?下面就由我院专家为患者具体讲解。

　　白领一族如何摆脱失眠呢?青岛安宁心理医生解释说：神经衰弱最近几年很常见，多发于白领，好多白领出现失眠、头痛、注意力没有集中、易疲劳等症状。那么，白领怎样摆脱神经衰弱呢?下面就由我院专家为患者具体讲解。

　　根据我院专家多年治疗失眠的临床治疗经验，把白领一族如何摆脱失眠归纳总结为以下方面：

　　1、培养开朗的性格。虽然自己的性格不容易被改变，但是只要你有足够的信心和毅力去改变它，良好的性格也是可以培养的。

　　2、正确观点自己。对自己的身体素质、人格品质以及社会生存能力等都应该做一定了解，尽量避免做自己力所不及的事情。

　　3、善于调节自身，张弛有度。对工作、学习和生活都要尽量避免过于繁忙或过多压力，要学会调节自身，合理安排生活，做到劳动与休息相结合。

　　以上是由我院医生给患者介绍的白领一族如何摆脱失眠，希望对患者有帮助，如果您还需知道更多有关失眠的相关问题，请随时咨询青岛安宁医院在线专家!