青岛治疗失眠症医院
医院简介
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青岛安宁医院是经卫生部批准的青岛市二级精神卫生专科医院,是青岛市精神卫生防治定点单...[详细]

医院专家
  • 李少华

    李少华

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    首席睡眠专家

    【医生简介】 出身于中医世家,自幼秉承家学,遍览医籍经典。从医40余年, 擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证等方法...[详细]

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青岛市市北区重庆南路69号(重庆南路与清江路交接处)

治疗失眠食物主要哪些

文章来源:青岛安宁医院 发表时间:2019-06-11 15:21:56

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  治疗失眠食物主要哪些最近夜里经常睡觉不佳,偶尔就睡一两个小时,夜里经常睡一阵醒一阵的,声响略微大一点就难以入睡了,脑袋里突出清醒,一到白天就想睡觉,效果晚上就失眠。治疗失眠的吃的有什么?

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  治疗失眠食物主要哪些

  许多人因为紧张了一天的工作到了夜里却永久都睡不着,而且还效果了第二天的工作,但是跟着生活品质的提高,更多的人都重视饮食疗法,失眠当然也不特殊,许多食物对失眠症的治疗是有十分大的帮助,那么治疗失眠的吃的有什么呢?

  1、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时食用。酸枣仁能按捺中枢神经系统,有较恒定的冷静效果。关于血虚所导致的心烦不眠或心悸不安有良效。

  2、三味安息汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前食用治疗失眠食物主要哪些。以上三种药材均有宁心安神冷静的效果,混合有催眠的效果。

  3、静心汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30食用。甚至到达冷静的效果,更加对心血虚衰的失眠者,成效较佳。

  4、安神汤:将生百合五钱蒸熟,参加一个蛋黄,以200cc水搅匀,参加少许冰糖,煮沸后再以50cc的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、冷静的效果,经常饮用,可收立竿见影之效。

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  5、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的成效,最合适于中老年人、长期失眠者食用治疗失眠食物主要哪些。(治疗失眠食物主要哪些)

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  6、百合绿豆乳:取百合、绿豆各25公克,冰糖少数,煮熟烂后,食用时加些牛奶,关于夏天睡不着的人,有清心除烦冷静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素推动睡觉。

  以上是青岛安宁医院专家为您讲解治疗失眠食物主要哪些”等待咱们的讲解对您和您的家人能起到帮助,假如您有相关的任何疑问可以问询咱们在线专家,咱们将真挚的为您供应服务。祝您和家人生活愉快!

  治疗失眠食物主要哪些友情提醒:以上内容就是青岛安宁医院关于此类困扰的详细分析。如果大家还有其他关于精神类类的疑问可以挂本医院专家号,或者是拨打我们的热线电话:0532-86177729,有专业的医师为你解答。医院地址:青岛市市北区重庆南路69号。

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