-晚上失眠睡不着如何做
来源：青岛安宁医院
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调研反应，失眠症仍然严重危害着人们的学习、工作和生活。失眠症已是一种经常看到很普遍的疾玻医师提示，睡觉关于人的身心健康是比较重要的。但是，现实生活中有许多人，因为种种原因此导致长时间晚上失眠，然后导致一系列与睡觉有关的疾玻晚上失眠睡不着怎么办呢?
晚上失眠睡不着怎么办呢?
1、寻觅原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的，所以说只需稍加留心，发现原因并消除，就或许缓和失眠症状。例如神经衰弱致使失眠，应赶快治好神经衰弱，以减轻失眠苦楚。
晚上失眠睡不着如何做 -2、睡觉诱导。晚上睡不着怎么办，可通过倾听平平而有节律的音响，如火车运转声、蟋蟀叫、滴水声累及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等，建立诱导睡觉的条件反射。
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