-失眠致使女性的美丽度下降
来源：青岛安宁医院
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失眠致使女人的美丽度下降 失掉优异的睡觉，女人们的美丽就随之渐渐缩短，而女人经期、孕期和更年期的激素水平改变，都会致使到睡觉质量。由于睡觉是人类的根本需求，就健康来说，睡觉与饮食相同重要。青岛安宁医院精神科医师提示，一个人的一中，有三分之一多的时刻是在睡觉中过度的。平时的杰出睡觉，可调理生理机能，保持神经系统的平衡，是生射中重要的一环。睡觉不良、缺乏，第二天就会头晕脑胀、全身无力。睡觉与健康工作和学习的关系甚为亲近。
失眠致使女人的美丽度下降
（1）冰糖百合：新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后参加冰糖直接，还能参加红枣。此法不只可以帮助入眠，缩短噩梦，再有美容养颜的作用。
（2）睡前喝1杯牛奶：但对牛奶过敏的女人，吃一个苹果或吃一片面包作用都是相同的。进步睡觉质量的食物包含红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵瓜子。
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